Cart 0
Midt i den uendelige svenske natur inviteres du dybt ind i stilheden og i mødet med dig selv. Gennem meditativ praksis i den smukke yogasal, naturen og saunaen skabes der afsæt for en transformerende opvågning til nuet. Undervisningen baserer sig på mindfulness, yoga nidra, yinmind og hatha yoga. Ved at skrue ned for hverdagens distraktioner (smalltalk, smartphone, sociale medier etc.) og i stedet træne nærværet, bliver det nemmere at mærke kroppen og opdage samt transcendere sindets tendenser. Vores sanser intensiveres, intuitionen styrkes og du vil kunne opleve en større livsglæde og forbundethed. TORSDAG LØRDAG FREDAG SØNDAG Möllan retreat er skabt af og drevet af Jeppe Skovgård og Åsa Rudehill. Den gamle, smukke Mølle ligger i Småland midt i en naturpark med uberørt skov og ud til en smuk skovsø. Værelserne er enkle og hyggelige, naturen storslået og inviterer til stilhed og kontemplation. Det tager 4 timer at køre fra København til Möllan. Vi vil være behjælpelige med at formidle samkørsel deltagerne imellem. Maden tilberedes af Möllans kok og vil være nærende, sund og vegetarisk. Lars Damkjær er indehaver af firmaet Nærvær, hvor han coacher og underviser i yoga og mindfulness. Lars har praktiseret yoga og meditation siden han i midt 90’erne var på sin første Indiens-rejse. Da han sidenhen i nogle år var leder af sin egen ayurvedaskole i Sri Lanka vækkedes hans interesse for Buddhismen, som han i dag integrerer med forskningsbaseret viden om neurologi og stressfysiologi. Lars har uddannet mere end 100 Yinmind instruktører, er en del af Yogavivo og manden bag den gratis meditationsapp, “Nærvær”. Illona Marquard er Cand. Mag. og selvstændig yogalærer. Hendes undervisning trækker på 15 års yoga- og meditationspraksis, en lang række yogalæreruddannelser samt et liv i bevægelse med Asthanga yoga, elite springgymnastik, dans og kampsport. Hun specialiserer sig i dyb transformerende praksis og inddrager powerfulde redskaber som pranayama, mantra, yoga nidra og kriya til at skabe rum for oplevelser af flow, nærvær og dyb ro. Hun underviser bl.a. hos Aya House og på online platformen Yogastream. Super retreat – alt fra program, mad, natur, location, saunagus, nærvær og ikke mindst Illona og Lars. Føler mig som genfødt og nyforelsket i livet igen – Så klar til foråret. Mit bedste retreat til dato. At være på stilleretreat med Illona og Lars er ren healing af sjæl og krop. Jeg vendte hjem med en genvunden indre fred, lysgivende energi og et hjerte fyldt af kærlighed. Min krop var let, men øm på den gode måde efter yogaens lange stræk. Og Möllans retreat var et helt særligt sted, som kun findes i parallelle verdener eller i fantasiens drømme, hvor de 4 oprindelige elementer flød sammen. Vandet fra mølledammen, jorden med de store sten og naturreservatet, ilden fra bål og sauna og endelig den rene friske luft. Jeg var så heldig at overnatte i et shelter lige ved søens bred og tættere på moderjord kommer du ikke. Tak for jer to, som gjorde det hele muligt ved at være dem, som I er. Illona og Lars kan noget helt unikt, de har en dyb og vidtrækkende erfaring og er ekstremt generøse med sig selv og deres viden. Illona og Lars er respektfulde og åbne og skaber et trygt, kærligt og stressfrit miljø for den enkelte og gruppen. Jeg lærer altid noget nyt: en privat betragtning, en ceremoni, en bevægelse. Jeg tager altid hjem løftet. Priser: 5.500 kr. for indkvartering på 3-personers værelse. Priserne er for kost og logi. Du sørger selv for transport til og fra Möllan. Det er muligt at leje sengelinned og håndklæde for 300 kr. Depositum: Praktisk: Adresse: Möllan, Höghultström 2, 364 33 Åseda, Sverige ”Stilhedsretreat i Sverige” Afmelding: Frem til en måned inden retreatet tilbagebetales kursusudgiften fratrukket depositum, som ikke er refunderbart. Fra en måned inden retreatet er det ikke muligt at refunderet betalingen, med du er altid velkommen til at give din plads videre til en anden.
PROGRAM
15.00 – 17.00: Indkvartering & snack
17.00 – 18.00: Velkomstceremoni og introduktion til stilhed
18.15 – 19.15: Fri sauna
19.30: Aftensmad
20.30 – 22.00: Yinmind & stilhed starter
07:45 – 08.00: Varmt vand med citron & honning
08.00 – 9.30: Hatha yoga
09.30 – 10.30: Morgenmad
10.30 – 11.30: Filosofi & breathwork
13.30- 14.30: Frokost
16.30 – 18.00: Saunagus
18.30-19.30: Aftensmad
20.00 – 22.00: Yinmind
07:45 – 08.00: Varmt vand med citron & honning
08.00 – 9.30: Mindful hatha
09.30 – 10.30: Morgenmad
11.00 – 12.00: Mindfulness – filosofi og meditation
13.30 – 14.30: Frokost
16.30 – 18.00: Saunagus
18.30 – 19.30: Aftensmad
20.00 – 22.00: Yinmind & yoga nidra
07:45 – 08.00: Varmt vand med citron & honning
08.00 – 10.00: Yoga, meditation og stilhed afsluttes
10.00: Brunch
11.30 – 12.30 Afslutningsceremoni og deling
13.00: Afrejse
MÖLLAN
DINE UNDERVISERE
Thomas Stieler
Deltager på Stilhedsretreat
Ole Heinager
Dettage på stlhedsretreat
Lise Thygesen
Deltager på ”Yogaretreat i Sjövik”
INFORMATION
6.500 kr. for indkvartering på 2-personersværelse.
7.800 kr. for indkvartering på enkeltværelse.
Depositum på 1.800 kr betales ved tilmelding. Depositum er ikke-refunderbart. Senest 2 måneder inden retreatet indbetales restbeløbet.
Medbring notesbog, vandflaske, gode støvler, og praktisk tøj til at være ude i naturen, saunahåndklæder og evt. badesandaler. Sengelinned, hvis dette ikke lejes.
BOOK DIN PLADS HER
Book din plads her
KONTAKT OG SPØRGSMÅL