Tilbud

Mindre stress, mere nærvær (Paperback)

DKK 199.00 DKK 99.00

Forsendelse og håndtering:
50,00 DKK

*Pakken sendes via Postdanmark med en leveringstid på 1-3 hverdage over hele det danske land.

Varenummer (SKU): msmn01 Kategori:
  • Produktbeskrivelse

    I bogen MINDRE STRESS, MERE NÆRVÆR giver stresscoach og mindfulness-instruktør Lars Damkjær sine bud på, hvordan vi kan lære at stoppe op og blive bedre til at stå imod og håndtere de stigende udfordringer og krav, vi udsættes for.

    Bogen indledes med en kort introduktion til selve stressbegrebet og vores evne til at balancere mellem krav og ressourcer. Herefter dykker forfatteren ned i en række fænomener, som kan være med til afdække, hvad der stresser os – og hvad der giver os overskud i hverdagen. Det kan fx være i forhold til vores arbejdssituation, vores grundlæggende værdier og drømme samt vores relationer.

    Der tages specifikt fat om brugen af sociale medier og problematikken online-afhængighed, som flere og flere af os lider af – ofte uden at vide det.

    Læseren bliver løbende præsenteret for simple værktøjer og forslag til, hvordan vi selv kan blive opmærksomme på stressfælder og åndehuller og derudfra træffe et valg. I bogens sidste del beskrives metoder til at få fokus på det at være i nuet gennem mindfulness-meditationer, åndedrætsøvelser og yogapraksis. Træning og rutiner er en forudsætning for at opnå et godt resultat, og læseren får via QR-koder i bogen direkte adgang til lydfiler med konkrete øvelser.

    MINDRE STRESS, MERE NÆRVÆR henvender sig til alle, som gerne vil blive bedre til at stoppe op mærke nærværet, og til dem, som trænger til inspiration til, hvordan man møder sin indre kritiker med venlighed.

    Yderligere informationer

    Hæftet
    Sprog: Dansk
    168

Kurv

Kategorier

Nærvær app

GRATIS APP
 Bliv støttet i at leve med mindre stress og mere nærvær i din hverdag. Nærvær appen indeholder guidede mindfulness meditationer og yinmind yoga.
Find den her


Nærvær - med Lars Damkjær

YOGAVIVO – med Lars Damkjær

DKK 119 /md.
Online yogaunivers med 27 lærere og mere end 800 klasser.
 Prøv 30 dage gratis ved brug af dette link.